Ci, który borykają się z problemem posiadania dodatkowych, zbędnych kilogramów na pewno wiedzą co znaczy bić na diecie. Dla jednych ten okres trwa krótko, bo nie mają motywacji, by go kontynuować, inni całe życie są na diecie. Tak czy owak zgrabna sylwetka nieustannie jest pożądana zarówno przez panów, jak i panie. Jak to osiągnąć nie stosując restrykcyjnej diety? Liczenie kalorii i nieustanna kontrola spożywanych posiłków bywają męczące. Żeby uniknąć tych problemów chcąc zgubić kilka kilogramów warto zaznajomić się z prostymi trikami wspomagającymi odchudzanie. Naukowcy potwierdzili że jedzenie z zielonego talerza powoduje szybsze uczucie sytości. Jego wielkość również ma znaczenie. Kiedy położysz porcję, dajmy na to obiadu, na mniejszym talerzu będziesz miał wrażenie że jest go więcej. Dodatkowo większość ludzi ma tendencję do jedzenia aż do ostatniego okruszka. Nawet jeśli nie są już głodni, czują potrzebę, by pozostawić talerz pusty. Jeśli będzie on mniejszy również i porcja będzie mniejsza a optycznie wyda się proporcjonalnie większa. To prosty sposób na ograniczanie ilość przyjmowanego pokarmu. Jeśli chcesz zmylić swój żołądek wypij na godzinę przed posiłkiem szklankę chłodnej wody. Da ona wrażenie spożycia posiłku i da uczucie sytości. Dzięki temu zjesz mniej, a nie będziesz się czuł głodny. Temperatura napoju również ma znaczenie. Na przyjęcie chłodnej wody organizm musi zużyć więcej energii niż na przetrawienie ciepłej. Pamiętaj że woda nie ma kalorii więc właściwie możesz ją pić bez ograniczeń, a będzie ona oszukiwała twój organizm i w efekcie będziesz jadł mniej.
