Komponowanie zdrowej i zrównoważonej diety nie jest łatwym zadaniem. Trzeba przy tym pamiętać, że ścisłe trzymanie się tych reguł jest właściwie konieczne, by można było cieszyć się faktycznie efektami. Dlatego tak naprawdę trzeba dobrze sobie te posiłki komponować, by udało się najlepiej jak to możliwe zbilansować posiłki, by taka żywność nie była faktycznie niezdrowa. Zdrowa żywność to pojęcie, na które warto zwrócić uwagę. Nie każdy sobie zdaje sprawę z tego, co ono tak naprawdę oznacza. Tymczasem tutaj pod tym hasłem wcale nie kryją się jakieś egzotyczne składniki, trudno dostępne, drogie produkty. Zdrowa żywność to przede wszystkim żywność naturalna, nieprzetworzona, taka, która jest pełnowartościowa. Więc świeże warzywa i owoce. To one powinny dominować. Ale też inne produkty, które są bazą do przygotowywania posiłków, a nie gotowe posiłki, kupowane w sklepie, tylko do odgrzania. Trzeba więc umieć wybierać z półek sklepowych takie składniki, które faktycznie mogą być naturalne i w pełni zdrowe.
