Organizm człowieka potrzebuje wielu odpowiednio dobranych składników mineralnych oraz witamin. Tylko właściwe porcje ważnych dla organizmu składników mogą zagwarantować prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz większą odporność na zachorowania na poważne schorzenia. Jednym z tak ważnych dla człowieka składników jest żelazo. Bez trudu można jednak samemu rozpoznać stan niedoboru żelaza, ponieważ objawy takiego stanu są bardzo wyraźne. Podstawowym objawem niedoboru żelaza jest nieustanne uczucie zmęczenia, obojętności oraz senności. Mamy coraz mniej zapału do życia, jednocześnie szybciej męczymy się nawet drobnymi czynnościami. Brak żelaza na odpowiednim poziomie powoduje również bladość i szorstkość cery, która staje się trudniejsza w pielęgnacji. Paznokcie i włosy są zdecydowanie osłabione, nieustannie się łamią oraz rozdwajają. Objawy niedoboru żelaza uzależnione są również od organizmu człowieka. Każdy organizm nieco inaczej radzi sobie z niedoborem tego ważnego składnika. Nigdy jednak nie należy lekceważyć powyższych objawów.
