Dojrzewanie to bez wątpienia bardzo trudny okres. Organizm młodych ludzi potrzebuje dodatkowej porcji witamin by prawidłowo funkcjonować. Jednak wielu nastolatków o tym zapomina. Prowadzą niehigieniczny tryb życia, a ich dieta jest nieodpowiednia. W takich sytuacjach rodzice powinni zacząć działać. Najczęstszym problemem wynikającym z braku witamin są zaburzenia snu i impulsywność u nastolatków. Nie radzą oni sobie ze swoimi problemami, stają się nerwowi, a to powoduje bezsenność i frustrację. Pomóc mogą przede wszystkim owoce i warzywa. Maliny – właściwości odżywcze i zdrowotne tych owoców znane są od wieków. Dołączenie ich do codziennej diety z pewnością każdemu poprawi samopoczucie. Są one bogate w magnez, potas, wapń oraz wiele przeróżnych witamin. Jednak problemy zdrowotne u nastolatków na tym się nie kończą. Młodzi mężczyźni mogą mieć problem z testosteronem. Kiedy poziom testosteronu jest za niski? Zazwyczaj wtedy gdy sylwetka chłopaka zaczyna przybierać kobiecych kształtów. Zaokrąglają się biodra i piersi, rzednie owłosienie. Dodatkowo może też występować ogólna niechęć do jakichkolwiek działań, smutek i przygnębienie. Jest to poważny problem, którego nie można lekceważyć. Może doprowadzić do gwałtownego spadku odporności i organizm stanie się podatny na różne choroby. Dlatego należy jak najszybciej udać się do lekarza i zbadać poziom testosteronu. U dziewcząt problemem może być zbyt wysoki poziom tego hormonu. Wówczas pojawia się u nich owłosienie typowe dla mężczyzn, zmienia się również sylwetka.
