Wprawdzie zima w pełni, ale nie powinno to być dla nas wymówką do migania się od aktywności fizycznych. Trochę ruchu każdemu się przyda i wyjdzie na zdrowie. Nie musimy od razu decydować się na drastyczne zmiany w życiu, i uprawianie sportu z neofickim zapałem. Ale spacer zimą nam nie zaszkodzi, jeżeli ciepło się ubierzemy wyjdzie nam to tylko na zdrowie.
W momencie kiedy decydujemy się na bardziej aktywny tryb życia, warto się do tego przygotować. Zmienić nawyki żywieniowe, czyli mówiąc wprost, przejść na dietę. Żeby nasze zabiegi treningowe miały sens musimy spożywać zdrowe i zbilansowane posiłki. Powinno być dla nas logiczne, że musimy zwrócić uwagę na to co jeść przed bieganiem, żeby było to bieganie przynosiło jakiekolwiek efekty dla naszego zdrowia i kondycji, ale przede wszystkim żeby sprawiało nam przyjemność. Jeżeli nasze aktywności fizyczne nie będą nam sprawiać przyjemności, szybko zarzucimy nowy tryb życia i wrócimy do starych nawyków. Zatem co zrobić żeby przejść na rozsądną dietę? Najlepiej udać się do specjalisty, czyli do dietetyka. Wykwalifikowana osoba, bez większych problemów dobierze nam jadłospis dopasowany do naszych preferencji, trybu życia, rodzaju pracy, posiadanych alergii, oraz samych naszych preferencji żywieniowych. Wystarczy wtedy trzymać się ustalonego menu i powinniśmy zacząć obserwować pozytywne zmiany w naszym organizmie i wyglądzie. Możemy również spróbować rozpisać sobie dietę na własną rękę. W sieci znajdziemy sporo poradników, nasz wybór z którego rozwiązania chcemy skorzystać.
