Odżywianie

Naleśniki, batony i inne w wersji fit

Nadwaga, otyłość - jak wiele osób w dzisiejszych czasach mogłoby powiedzieć coś na ten temat? Trzeba przyznać, że są to dwie choroby, które trawią dzisiejsze społeczeństwo. Na szczęście wiele osób, które mają problem ze zbędnymi kilogramami uprzytamnia sobie, że czas powalczyć o siebie i o zdrową sylwetkę. Czas porzucić kaloryczne batony, chipsy i inne...

Dieta na przybranie masy ciała

Dieta to nie tylko popularny synonim odchudzania się, ale przede wszystkim odpowiednie odżywianie się, aby osiągnąć dany cel. Może ona być również stworzona i przeprowadzona z myślą o przybieraniu masy ciała np. przez sportowców lub osoby o zaniżonym BMI. Diety te nie są aż tak popularne, jak te na odchudzanie, ale również są warte...

Sposób na sprawdzone odchudzanie

Temat odchudzania jest niezwykle obszerny i doprowadza tym samym do szeregu dyskusji w kwestii tego, jak osiągnąć najlepsze rezultaty. Jedni twierdzą, że ćwiczeniami, inni że dietą. Złotym środkiem okazuje się jednak połączenie zarówno diety, jak i treningów. Dopiero wówczas nasze odchudzanie ma tak naprawdę sens i co więcej, przynosi najszybsze i najlepsze rezultaty. Chcąc zacząć...

Jak prawidłowo karmić piersią?

Karmienie piersią, które powinno odbyć się najpóźniej do 8 godzin po porodzie, to czynność, która nie należy do najłatwiejszych. Dla niektórych mam jest proste i przychodzi naturalne. Inne niestety muszą się tego nauczyć. Najważniejsze, aby przekazać im odpowiednią wiedzę. Jak prawidłowo karmić piersią, aby dziecko nie było głodne? Jakie są podstawowe zasady karmienia piersią? Karmienie piersią...

Mleko matki, a mleko modyfikowane

Karminie piersią jest powszechnie uważane za najlepszy możliwy sposób karmienia do 6. miesiąca życia dziecka. Jednakże istnieją sytuacje, w których kobieta nie może systematycznie karmić dziecka piersią lub dziecko nie najada się do syta. Wtedy należy rozpocząć dokarmianie niemowlęcia odpowiednim do wieku mlekiem modyfikowanym. Jednym z czołowych producentów na rynku jest mleko Bebiko. Dowiedz...

Naturalne składniki pożywienia, które warto stosować, by wzmocnić odporność u dzieci

Naturalne składniki pożywienia , które warto stosować, by wzmocnić odporność u dzieci
Układ odpornościowy to ochronna tarcza organizmu, która broni nas przed wirusami, bakteriami i grzybami. U dzieci układ ten dopiero się rozwija, a tym samym maluchy są bardziej narażone na choroby niż dorośli. Problemy z infekcjami zaczynają się zwłaszcza wtedy, kiedy nasza pociecha idzie do przedszkola lub szkoły. Aby kilku pierwszych miesięcy roku szkolnego Twój...

Rodzinne gotowanie – proste przepisy pod lupą

przepisy
Wolne dni i czas spędzony w domu to doskonała okazja do tego, żeby wspiąć się na wyżyny kulinarnych umiejętności i zacząć serwować najbliższym pyszne dania i słodkości. Dzięki temu nie tylko zachęcimy rodzinę do spróbowania nieznanych dotąd smaków, ale sami też sprawdzimy się w nowej roli. Wspólne gotowanie z najbliższymi to sposób na świetną zabawę,...

Gdzie szukać zdrowych przepisów na tradycyjne dania?

tradycyjne dania
Myśl o suto zastawionym wigilijnym stole jest dla części z nas naprawdę nieznośna. Tłuste i kaloryczne potrawy wigilijne coraz częściej chcemy zastąpić bardziej zdrowymi i lekkostrawnymi potrawami. Czy można tradycyjne potrawy wigilijne przygotować w lżejszej wersji, która zbytnio nie obciąży naszego żołądka? Jak rozsądnie przegotować się do wigilijnej kolacji? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się: ...

Pescowegetarianizm – dla kogo? Główne zasady diety

Pescowegetarianizm
Uproszczeniem byłoby zdefiniowane wegetarianizmu wyłącznie jako "odejścia"od mięsa. Wśród wegetarian pojawia się bowiem coraz więcej osób, które nie zamierzają — przynajmniej w pewnym stopniu — z niego rezygnować. Pescowegetarianie uważają np. że warto pozostać przy rybach, gdyż są one wartościowym źródłem białka. Dieta pescowegetariańska — na czym polega? W diecie pescowegetariańskiej w szczególny sposób docenia się...

ZOBACZ TEŻ