Odżywianie

Układ odpornościowy to ochronna tarcza organizmu, która broni nas przed wirusami, bakteriami i grzybami. U dzieci układ ten dopiero się rozwija, a tym samym maluchy są bardziej narażone na choroby niż dorośli. Problemy z infekcjami zaczynają się zwłaszcza wtedy, kiedy nasza pociecha idzie do przedszkola lub szkoły. Aby kilku pierwszych miesięcy roku szkolnego Twój...

Bardzo popularnym zwyczajem, a wręcz nawykiem, któremu chętnie poddają się mieszkańcy naszej planety, jest picie kawy. Bez względu na to, w jakim miejscu się oni znajdują, pijają ją na potęgę. Temat jej odkrycia to niemal „temat rzeka”. Mnogość historii z nią związanych działa na ludzi tak pobudzająco, jak kawa. Dyskusję o kawie, najlepiej zacząć od...

Uproszczeniem byłoby zdefiniowane wegetarianizmu wyłącznie jako "odejścia"od mięsa. Wśród wegetarian pojawia się bowiem coraz więcej osób, które nie zamierzają — przynajmniej w pewnym stopniu — z niego rezygnować. Pescowegetarianie uważają np. że warto pozostać przy rybach, gdyż są one wartościowym źródłem białka. Dieta pescowegetariańska — na czym polega? W diecie pescowegetariańskiej w szczególny sposób docenia się...

Stopniowe rozszerzanie diety niemowlęcia może być stresujące zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka. Na to, jak przebiega ten proces, nie ma reguły. Jedne maluszki są zainteresowane nowymi smakami i chętnie ich próbują, inne wręcz przeciwnie. Posłużenie się metodą BLW może sprawić, że rozszerzanie diety niemowlęcia będzie znacznie prostsze i mniej stresujące. Najlepszym sposobem...

Wprowadzanie kolejnych produktów do diety niemowlęcia jest niezwykle ważne z uwagi na jego stan zdrowia oraz prawidłowy rozwój. Nowe smaki oraz nieznane dziecku dotychczas składniki należy dodawać stopniowy tak, by układ pokarmowy malucha miał czas na przyzwyczajenie się do nowego produktu oraz jego przetrawienie. Ponadto, wprowadzając kolejne składniki do diety maluszka, trzeba pamiętać o...

Wegetarianizm to modny trend w odżywianiu. Nie dotyczy on tylko dorosłych, ale i coraz częściej dzieci. Coraz więcej rodziców decyduje się na wyeliminowanie z diety dziecka mięsa i zastąpienie go warzywami i owocami. O to, czy dziecko powinno jeść mięso, czy też nie toczą się zacięte dyskusje zarówno wśród rodziców, jak i specjalistów. Zobacz...

Pierwsze 1000 dni życia dziecka to najważniejszy czas w jego rozwoju. Wtedy kształtują się nawyki i preferencje żywieniowe na całe życie. Ważne jest zatem, by dostarczać w diecie wszystkie potrzebne składniki. To od mamy zależy, co podaje dziecku, ale od dziecka, czy posiłek zje i ile zje. Mama także serwuje posiłki, więc powinna postarać...

Zdrowe i zbilansowane posiłki, które są odpowiednio dopasowane do indywidualnego trybu życia pozwalają prawidłowo się rozwijać, cieszyć się dobrą formą i świetnym samopoczuciem, każdego dnia. Tym bardziej ważne jest zadbanie o prawidłową dietę w ciąży, ponieważ ma ona bezpośredni wpływ nie tylko na przyszłą mamę, ale również na maleństwo, które w sobie nosi. Warto...

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest tak samo ważne przed ciążą, jak i po niej. Bezpieczne przygotowanie się do ciąży powinno zakładać osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej wagi. O odchudzaniu warto jednak pomyśleć o wcześniej. Bezpośrednie stosowanie diety przed ciążą nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli chcemy świadomie przygotować się do roli mamy, to cały proces powinnyśmy...

Nietolerancja laktozy to częsta dolegliwość zarówno wśród dzieci jak i osób dorosłych. Powodowana jest brakiem aktywności laktazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy: cukru złożonego zawartego w mleku i jego przetworach. Nietolerancja laktozy i jej rodzaje Na nietolerancję laktozy cierpią osoby, których organizm nie produkuje laktazy: enzymu trawiennego odpowiedzialnego za rozkładanie cukru złożonego, jakim jest zawarta...