Dla wielu z nas walka ze stresem jest ważnym elementem życia. Jeśli potrafimy sobie radzić z tym zjawiskiem, jesteśmy prawdziwymi szczęściarzami. Problem mają jednak ci, dla których sztuka relaksacji nadal jest wielką tajemnicą. Nie zawsze można usunąć przyczynę stresu, zawsze jednak można skorzystać z tych metod, które ułatwiają walkę ze stresem i pozwalają zmniejszyć jego szkodliwy wpływ na nasze życie. W jaki sposób można walczyć ze stresem? Warto zastanowić się nad tym, co tak naprawdę nas stresuje. W miarę możliwości niektóre stresory można ograniczyć. Często stresorem bywa nadmierny hałas lub zbyt wielka ilość kofeiny. Drobne zmiany w codziennym życiu mogą przynieść w takiej sytuacji pozytywne rezultaty. Z negatywnymi skutkami stresu można walczyć na wiele sposobów. Często wspaniałe rezultaty daje zwykła kąpiel lub kąpiel połączona z aromaterapią. Odpowiednie olejki eteryczne dodane do kąpieli mogą zdziałać cuda. Skutecznym sposobem na rozładowanie negatywnego napięcia może być również aktywność fizyczna. Można wysilić się na intensywny trening, często jednak wystarczający może okazać się krótki spacer. Pozytywne efekty można również osiągnąć za pomocą prostych ćwiczeń relaksacyjnych. Sekretem ich skuteczności jest spokojny i głęboki oddech, o którym w natłoku codziennych obowiązków tak wielu z nas zapomina.
