Odżywianie

Zdrowe mięśnie, stawy i kości stanowią podstawę naszej sprawności fizycznej i komfortowej egzystencji. Nieprawdą jest, że problemy związane ze zwyrodnieniami stawów, przeciążenia mięśni czy choroby kości dotyczą wyłącznie ludzi w podeszłym wieku. Współcześnie, coraz więcej młodych osób ma kłopoty ze stawami czy uskarża się na bóle mięśni. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne....

Około szóstego miesiąca życia dziecka do jego mlecznej diety należy stopniowo wprowadzać nowe produkty, które zaspokoją jego nowe potrzeby żywieniowe. Kaszki dla dzieci są obok warzyw, owoców i mięsa niezbędnym składnikiem niemowlęcego menu. Niektóre z nich można podawać maluszkom już w piątym miesiącu ich życia. Pełnowartościowe zboża, będące głównym składnikiem kaszek, są źródłem błonnika i...

Bardzo popularnym zwyczajem, a wręcz nawykiem, któremu chętnie poddają się mieszkańcy naszej planety, jest picie kawy. Bez względu na to, w jakim miejscu się oni znajdują, pijają ją na potęgę. Temat jej odkrycia to niemal „temat rzeka”. Mnogość historii z nią związanych działa na ludzi tak pobudzająco, jak kawa. Dyskusję o kawie, najlepiej zacząć od...

Zdrowe odżywanie jest bardzo ważne dla naszego organizmu. W obecnych czasach wiele osób zapomina o tym, jak odżywanie wpływa na nasze zdrowie oraz jak ważną rolę ma dla życia. W dwudziestym pierwszym wieku pojawia się problem z przygotowaniem pełnowartościowych i zdrowych posiłków, ponieważ brakuje czasu i motywacji do zdrowego odżywania. A to przyczynia się...

Karmisz piersią i zastanawiasz się, jak pobudzić laktację? Czy istnieją skutecznej metody, które będą stymulowały produkcję pokarmu? Poznaj sprawdzone sposoby, które pozwolą ci jeszcze skuteczniej i efektywniej karmić maluszka piersią. Laktacja – skąd się bierze? Produkcja pokarmu w twoich piersiach to efekt działania wielu czynników. Jednym z nich jest działanie hormonów – prolaktyny i oksytocyny. Bodźcem,...

Nasypać,zalać gorącą wodą i wypić? To może wydawać się bardzo proste, a  jednak yerba mate Taragui zalane jedynie wodą nie ma tak doskonałych właściwości jak może się wydawać. Co więcej jej smak zależy głównie od tego w jaki sposób ją przygotujemy. Ważne są również okoliczności:nastrój i ludzie nas otaczający, ponieważ mają one wpływ na...

W obecnych czasach coraz więcej osób zapomina o tym, że zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na to jak pracuje nasz organizm. To właśnie to co jemy i pijemy decyduje o tym jak funkcjonują poszczególne układy w ustroju człowieka. Zapominamy jednak o tym, jak jedzenie wpływa na zdrowie, a to ze względu na to, że...

Wprowadzanie kolejnych produktów do diety niemowlęcia jest niezwykle ważne z uwagi na jego stan zdrowia oraz prawidłowy rozwój. Nowe smaki oraz nieznane dziecku dotychczas składniki należy dodawać stopniowy tak, by układ pokarmowy malucha miał czas na przyzwyczajenie się do nowego produktu oraz jego przetrawienie. Ponadto, wprowadzając kolejne składniki do diety maluszka, trzeba pamiętać o...

Kwas foliowy większości z nas kojarzy się wyłącznie z witaminą dla kobiet ciężarnych, jako że ma ogromne znaczenie jeżeli chodzi o przebieg ciąży i rozwój płodu. W rzeczywistości, powinien się znaleźć w diecie każdego z nas – jest bowiem niezbędny do właściwego funkcjonowania całego organizmu. Co ciekawe, wpływa on również pozytywnie na nasze samopoczucie. Czym...

Wraz z nadejściem upalnych dni szuka się ochłody i zminimalizowania skutków rażącego słońca. Sposób na ochłodzenie się jest bez liku, od kąpieli w basenie po nawadnianie organizmu piciem dużej ilości płynów. Jednym ze sposobów na orzeźwienie są również lody. Smakowite i o finezyjnych kształtach przyciągania zainteresowanie nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Jednak wielu...