Odżywianie

Co kobieta może i powinna jeść w ciąży? Zdrowa dieta dla ciężarnych

Zdrowe i zbilansowane posiłki, które są odpowiednio dopasowane do indywidualnego trybu życia pozwalają prawidłowo się rozwijać, cieszyć się dobrą formą i świetnym samopoczuciem, każdego dnia. Tym bardziej ważne jest zadbanie o prawidłową dietę w ciąży, ponieważ ma ona bezpośredni wpływ nie tylko na przyszłą mamę, ale również na maleństwo, które w sobie nosi. Warto...

Kaszki dla dzieci podstawą przy rozszerzaniu diety niemowląt

Około szóstego miesiąca życia dziecka do jego mlecznej diety należy stopniowo wprowadzać nowe produkty, które zaspokoją jego nowe potrzeby żywieniowe. Kaszki dla dzieci są obok warzyw, owoców i mięsa niezbędnym składnikiem niemowlęcego menu. Niektóre z nich można podawać maluszkom już w piątym miesiącu ich życia. Pełnowartościowe zboża, będące głównym składnikiem kaszek, są źródłem błonnika i...

Kwas foliowy – co to takiego?

Kwas foliowy większości z nas kojarzy się wyłącznie z witaminą dla kobiet ciężarnych, jako że ma ogromne znaczenie jeżeli chodzi o przebieg ciąży i rozwój płodu. W rzeczywistości, powinien się znaleźć w diecie każdego z nas – jest bowiem niezbędny do właściwego funkcjonowania całego organizmu. Co ciekawe, wpływa on również pozytywnie na nasze samopoczucie. Czym...

BLW, czyli bobas lubi wybór

Stopniowe rozszerzanie diety niemowlęcia może być stresujące zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka. Na to, jak przebiega ten proces, nie ma reguły. Jedne maluszki są zainteresowane nowymi smakami i chętnie ich próbują, inne wręcz przeciwnie. Posłużenie się metodą BLW może sprawić, że rozszerzanie diety niemowlęcia będzie znacznie prostsze i mniej stresujące. Najlepszym sposobem...

Odżywki dla kobiet

Każdy organizm ludzki wyróżnia się innym zapotrzebowaniem na konkretne składniki. Nie ma również uniwersalnych produktów i suplementów diety. Tym samym nie każdy preparat, który jest odpowiedni dla mężczyzn będzie też trafny dla kobiet. Jak wybrać odpowiednie suplementy diety? Suplementy dla kobiet i mężczyzn Suplementach diety, różnią się od siebie. Niezwykle istotny będzie podział na te przeznaczone...

Czym jest nietolerancja laktozy?

Czym jest nietolerancja laktozy?
Nietolerancja laktozy to częsta dolegliwość zarówno wśród dzieci jak i osób dorosłych. Powodowana jest brakiem aktywności laktazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy: cukru złożonego zawartego w mleku i jego przetworach. Nietolerancja laktozy i jej rodzaje Na nietolerancję laktozy cierpią osoby, których organizm nie produkuje laktazy: enzymu trawiennego odpowiedzialnego za rozkładanie cukru złożonego, jakim jest zawarta...

Jakie witaminy powinno przyjmować nasze dziecko?

Jakie witaminy powinno przyjmować nasze dziecko?
Zapalenie ucha, zatok, ból gardła, kaszel - jesień i zima to wyjątkowo ciężki czas, zarówno dla maluchów, jak i ich rodziców. Na dobrą odporność powinno się pracować przez cały rok, ale to nie oznacza, że nic nie da się już zrobić. W tym trudnym okresie zdecydujmy się na sprawdzone rozwiązania - witaminy na odporność...

Wykorzystaj moc jabłek

Wykorzystaj moc jabłek
Jesień mamy już w pełni. A jakie owoce kojarzą się z tym okresem najbardziej? Możesz pomyśleć o gruszkach czy też śliwkach. Prawda jednak jest taka, że to jabłka królują w tych miesiącach. I nie ma się czemu dziwić – słodkie i chrupiące, smakują niemal pod każdą postacią. Chcesz je wykorzystać na wiele różnych sposobów? W...

Jak radzić sobie z odwodnieniem organizmu

Jak radzić sobie z odwodnieniem organizmu
Dzieci szybko się odwadniają, dlatego trzeba jak najszybciej temu przeciwdziałać. W tym celu, zastosować można doustne płyny nawadniające. Kiedy powstaje ryzyko odwodnieniaNagła i długotrwała utrata wody w organizmie może mieć poważne konsekwencje, dlatego nie wolno lekceważyć takiej sytuacji. Kiedy pojawia się ryzyko odwodnienia? Oczywiście, w sytuacji kiedy człowiek jest długo narażony na brak dostępu do wody....

Schemat żywienia niemowląt – czy maluch powinien samodzielnie decydować, co i kiedy jeść?

Pierwsze 1000 dni życia dziecka to najważniejszy czas w jego rozwoju. Wtedy kształtują się nawyki i preferencje żywieniowe na całe życie. Ważne jest zatem, by dostarczać w diecie wszystkie potrzebne składniki. To od mamy zależy, co podaje dziecku, ale od dziecka, czy posiłek zje i ile zje. Mama także serwuje posiłki, więc powinna postarać...