Odżywianie

Jak bezpiecznie schudnąć?

Jak bezpiecznie schudnąć?
Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest tak samo ważne przed ciążą, jak i po niej. Bezpieczne przygotowanie się do ciąży powinno zakładać osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej wagi. O odchudzaniu warto jednak pomyśleć o wcześniej. Bezpośrednie stosowanie diety przed ciążą nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli chcemy świadomie przygotować się do roli mamy, to cały proces powinnyśmy...

Jak produkowana jest wanilia?

Jak produkowana jest wanilia?
Wanilia to jedna z ulubionych nut zapachowych, jakie możemy znaleźć w kobiecych perfumach. Jest, jak kobieca natura, pełen sprzeczności: słodki, ale odważny, relaksujący, ale i rozpalający zmysły. W odpowiednim "ubraniu" może stanowić nutę zapachową idealną na codzień, ale w odważniejszej wersji sprawdzi się podczas randki, ponieważ jak magnes przyciąga mężczyzn. Jak wanilia trafiła do...

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?
Kult diet i szybkiego odchudzania dotarł już w prawie wszystkie zakamarki świata i dotyczy nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Jak szybko i skutecznie pozbyć się nadmiarowych kilogramów i sobie nie zaszkodzić? Czym powinna charakteryzować się skuteczna dieta? Jak dbać o swoje ciało? Zapraszamy do lektury! Jak szybko schudnąć?  Aby szybko schudnąć, należy zwrócić uwagę nie...

Smażenie bez tłuszczu: czy jest możliwe?

Lubicie przepyszne potrawy przygotowywane przez swoje babcie? Z pewnością! Nikt tak jak babcia nie przyrządzi kotletów schabowych z ziemniakami, ani placków ziemniaczanych, czy też zasmażanej młodej kapusty. Tradycyjna polska kuchnia jest przepyszna, ale i ciężkostrawna, bowiem od wielu lat wykorzystuje się w niej tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Obecnie natomiast wiele mówi się o...

Suplementy na mięśnie i stawy

Zdrowe mięśnie, stawy i kości stanowią podstawę naszej sprawności fizycznej i komfortowej egzystencji. Nieprawdą jest, że problemy związane ze zwyrodnieniami stawów, przeciążenia mięśni czy choroby kości dotyczą wyłącznie ludzi w podeszłym wieku. Współcześnie, coraz więcej młodych osób ma kłopoty ze stawami czy uskarża się na bóle mięśni. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne....

Jedzenie owoców

Do diety warto często włączać dużo warzyw i owoców. Owoce mogą nieraz zastępować ochotę na zjedzenie cukierków czy ciasta, które w próbach utraty wagi nie są wskazane. Warto sięgać po owoce zielone, takie jak chociażby kiwi. Wielu ludzi narzeka, że jest ono zbyt kwaśne i twarde, ale warto wybierać wtedy to miększe, które jest...

Wzmocnić dietę

Przejście na dietę wiąże się często z wyrzeczeniami. Należy zrezygnować z produktów, które do tej pory jadło się naprawdę często. To zadanie często wydaje się trudne do zrealizowania dla wielbicieli słodkości. Można sobie jednak z tym poradzić, zwiększając na przykład podaż owoców, które zawierają w sobie naturalne cukry. Inny sposób to kupowanie batonów z...

Naleśniki, batony i inne w wersji fit

Nadwaga, otyłość - jak wiele osób w dzisiejszych czasach mogłoby powiedzieć coś na ten temat? Trzeba przyznać, że są to dwie choroby, które trawią dzisiejsze społeczeństwo. Na szczęście wiele osób, które mają problem ze zbędnymi kilogramami uprzytamnia sobie, że czas powalczyć o siebie i o zdrową sylwetkę. Czas porzucić kaloryczne batony, chipsy i inne...

Dlaczego kochamy jeść słodycze?

Słodycze to często temat sporny. Niedawna moda na super zdrowy tryb życia mocno nadszarpnęła spożycie słodkości. Niemniej jednak zarówno dietetycy, jak i profesjonalni sportowcy zgodnie twierdzą, że dobrze zbilansowana dieta i prawidłowy tryb życia absolutnie nie wyklucza spożywania słodyczy i wcale nie musimy się ich obawiać. Jak wiadomo, ciężko jest znaleźć osobę, która nie...

Sposób na sprawdzone odchudzanie

Temat odchudzania jest niezwykle obszerny i doprowadza tym samym do szeregu dyskusji w kwestii tego, jak osiągnąć najlepsze rezultaty. Jedni twierdzą, że ćwiczeniami, inni że dietą. Złotym środkiem okazuje się jednak połączenie zarówno diety, jak i treningów. Dopiero wówczas nasze odchudzanie ma tak naprawdę sens i co więcej, przynosi najszybsze i najlepsze rezultaty. Chcąc zacząć...