Odżywianie

Smażenie bez tłuszczu: czy jest możliwe?

Lubicie przepyszne potrawy przygotowywane przez swoje babcie? Z pewnością! Nikt tak jak babcia nie przyrządzi kotletów schabowych z ziemniakami, ani placków ziemniaczanych, czy też zasmażanej młodej kapusty. Tradycyjna polska kuchnia jest przepyszna, ale i ciężkostrawna, bowiem od wielu lat wykorzystuje się w niej tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Obecnie natomiast wiele mówi się o...

Suplementy na mięśnie i stawy

Zdrowe mięśnie, stawy i kości stanowią podstawę naszej sprawności fizycznej i komfortowej egzystencji. Nieprawdą jest, że problemy związane ze zwyrodnieniami stawów, przeciążenia mięśni czy choroby kości dotyczą wyłącznie ludzi w podeszłym wieku. Współcześnie, coraz więcej młodych osób ma kłopoty ze stawami czy uskarża się na bóle mięśni. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne....

Jedzenie owoców

Do diety warto często włączać dużo warzyw i owoców. Owoce mogą nieraz zastępować ochotę na zjedzenie cukierków czy ciasta, które w próbach utraty wagi nie są wskazane. Warto sięgać po owoce zielone, takie jak chociażby kiwi. Wielu ludzi narzeka, że jest ono zbyt kwaśne i twarde, ale warto wybierać wtedy to miększe, które jest...

Wzmocnić dietę

Przejście na dietę wiąże się często z wyrzeczeniami. Należy zrezygnować z produktów, które do tej pory jadło się naprawdę często. To zadanie często wydaje się trudne do zrealizowania dla wielbicieli słodkości. Można sobie jednak z tym poradzić, zwiększając na przykład podaż owoców, które zawierają w sobie naturalne cukry. Inny sposób to kupowanie batonów z...

Naleśniki, batony i inne w wersji fit

Nadwaga, otyłość - jak wiele osób w dzisiejszych czasach mogłoby powiedzieć coś na ten temat? Trzeba przyznać, że są to dwie choroby, które trawią dzisiejsze społeczeństwo. Na szczęście wiele osób, które mają problem ze zbędnymi kilogramami uprzytamnia sobie, że czas powalczyć o siebie i o zdrową sylwetkę. Czas porzucić kaloryczne batony, chipsy i inne...

Dlaczego kochamy jeść słodycze?

Słodycze to często temat sporny. Niedawna moda na super zdrowy tryb życia mocno nadszarpnęła spożycie słodkości. Niemniej jednak zarówno dietetycy, jak i profesjonalni sportowcy zgodnie twierdzą, że dobrze zbilansowana dieta i prawidłowy tryb życia absolutnie nie wyklucza spożywania słodyczy i wcale nie musimy się ich obawiać. Jak wiadomo, ciężko jest znaleźć osobę, która nie...

Sposób na sprawdzone odchudzanie

Temat odchudzania jest niezwykle obszerny i doprowadza tym samym do szeregu dyskusji w kwestii tego, jak osiągnąć najlepsze rezultaty. Jedni twierdzą, że ćwiczeniami, inni że dietą. Złotym środkiem okazuje się jednak połączenie zarówno diety, jak i treningów. Dopiero wówczas nasze odchudzanie ma tak naprawdę sens i co więcej, przynosi najszybsze i najlepsze rezultaty. Chcąc zacząć...

Kaszki dla dzieci: pyszne jedzonko na wynos

Rodzice małych dzieci mają szczęście! Nie tylko z powodu małej buźki witającej ich uśmiechem każdego dnia. Również z powodu stosunkowo łatwego żywienia maluchów, dzięki dostępności gotowych produktów, takich jak kaszki w proszku, kaszki w słoiczkach, gotowe zupki i przeciery. Karmienie piersią ma swoje wady, żadna mama jednak nie zaprzeczy temu, że jest wygodne. Spacery, pikniki,...

Dieta wysoko węglowodanowa? Gainer na ratunek!

W szkołach od najmłodszych lat uczą nas, że węglowodany w diecie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i tłumaczą czemu węglowodany, są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Owszem możemy znaleźć diety nisko węglowodanowe z dużą zawartością tłuszczy, jednak często okazuje się, że nie są one w żadnym wypadku wygodne dla osób stosujących takie...

Dieta dr Budwig

Nasiona lnu od dawna są wykorzystywane w naturalnej medycynie. Ludzie nie umieli jeszcze nazywać substancji, jakie w nich są, ale doskonale znali ich wpływ na organizm, i umieli zastosować w wielu przypadkach. Już starożytni Grecy i Rzymianie zalecali stosowanie siemienia lnianego do leczenia problemów z przewodem pokarmowym, i po dziś dzień jego właściwości zdrowotne...