W naszym społeczeństwie, gdzie każdy jest wiecznie spóźniony, nie ma czasu zjeść i nigdy nie może się z niczym wyrobić, potrzebuje czasem chwili odpoczynku. Jednakże nie dla wszystkich czas wolny jest jednoznaczny z leżeniem do góry brzuchem lub spanie. Sporo ludzi preferuje aktywny wypoczynek. Ostatnimi czasy dużą popularność zyskało bieganie. Jest to coraz popularniejsza forma spędzania wolnego czasu, która łączy pasję i zdrowy tryb życia. Za bieganiem stoi kilka różnych filozofii. Jedni biegają dla samej przyjemności, inni dla tzw. higieny umysłu i relaksu, jeszcze inni widzą w tym bardzo dobry sposób aby schudnąć i wrócić do dawnej formy. Niezależnie od tego jak podchodzimy do sprawy biegania, ważne jest aby być konsekwentnym i zdeterminowanym. Najtrudniejsze są początki, gdy dopiero zaczyna się biegać. Wtedy często trzeba się zmusić do wyjścia i przebiegnięcia tych kilku kilometrów. Jednakże, jak wejdzie nam w nawyk regularne bieganie, wówczas inaczej będziemy patrzeć na świat i na życie w ogóle.
